이른바 심리 지배라고도 일컬어지는 가스라이팅에 대해 알아보도록 하겠습니다. 상황을 조작해 스스로를 의심하게 만들어 판단력을 잃게 하는 가스라이팅은 가정, 연인, 군대, 직장등 가까운 곳에서 일어날 수 있는데요 이에 대한 예시와 과정 대처방법에 대해 알려 드리겠습니다.
가스라이팅 뜻 유래
▶가스라이팅 뜻
상황을 교묘하게 조작해서 그 사람의 현실감각과 판단력을 무너트려 통제하는 정신 학대의 한 유형으로 이른바 심리 지배라고도 합니다.
▶가스라이팅 유래
해링턴 작가가 연출한 연극'가스등(Gas Light)에서 유래된 용어입니다.
잭이라는 남성이 자신의 아내 벨라를 정신적으로 억압하는 이야기인데요. 잭은 윗집의 부인을 살해하고 보석을 찾기 위해 가스등을 켜야 하는데 가스를 나눠 쓰던 다른 집의 불이 어두워져 들킬 위험 있어 부인 벨라가 물건을 잃어버렸다고 몰아갑니다.
잭이 가스등을 켤 때 벨라가 집이 어두워졌다고 하면 그렇지 않다는 식으로 몰고 아내를 정신병자로 까지 몰아세워 결국 아내는 점차 현실인지능력이 떨어져 남편에게 의존하게 된다는 내용입니다.
과정과 특징
가스라이팅은 가해자가 피해자의 기억을 지속적으로 반박하거나 왜곡시키는 과정을 거치게 됩니다.
"당신이 예민해서 그런 거야.","너의 기억이 틀렸어.", "모든 일은 네가 잘못해서 그런 거야." 등의 말을 반복해서 듣게 되고 이러한 과정을 통해 피해자는 결국 스스로를 의심하는 단계에 이르게 됩니다.
지속적이고 반복적인 과정을 통해 피해자는 점점 지쳐가게 되고 여기에 가해자는 피해자의 말을 듣기를 거부하고 무시해 피해자는 자존감이 낮아지고 가해자를 향한 의심도 점점 사라져 결국 의존하게 되는 상황에 이르게 됩니다.
이 과정에서 가해자는 피해자를 사회적으로 고립시켜 이로 인해 우울증이 나타나거나 외상 후 스트레스 장애 를 겪기도 합니다.
가스라이팅 예시
가스라이팅은 가까운 곳에서도 일어날 수 있습니다. 부모가 자녀를 지나치게 통제하고 자신을 피해자로 만드는 "다 너를 위해서 하는 말이야.", "너는 착한 아이잖아.", "너를 낳은 내가 죄인이지." 등의 표현이 해당된다고 합니다.
연인 사이에서는 "나 아니면 누가 너를 만나겠니?", "네가 너무 예민한 거야.", "앞으로 이런 옷은 입지 마" 등 사랑을 명분으로 심하게 간섭하는 형태도 해당됩니다.
지난 5월에 방송된 채널A 오은영의 금쪽상담소에 방송인 서정희 씨가 서세원과의 가정생활을 회상하며 얘기하는데 이에 대해 오은영 박사는 가스라이팅이라고 정의했습니다.
사랑이 아니라 가스라이팅..오은영의 조언 [오마이뉴스]
서정희 씨는 19세에 서세원과 결혼해 2014년 서세원 씨로부터 엘리베이터에서 폭행당하는 장면이 CCTV로 공개돼 충격을 안긴 바 있는데 이로 인해 서세원은 가정폭력 혐의로 기소돼 결국 이듬해 이혼했습니다.
방송을 보지 않더라도 두 사람의 잘못된 결혼부터 겉으로 보이는 것과는 다른 가정폭력이나 비정상적인 결혼 생활은 가스라이팅의 예시로 보기에 충분할 것으로 보입니다.
이 연예인도 당해? 가스라이팅 충격 피해 고백 연예인들 [OSEN뉴스]
직장에서도 가스라이팅을 하는 사람을 만날 수 있는데요. 혹시 소시오패스 가 아닌지 의심해 볼 필요가 있습니다.
왜냐하면 소시오패스 상사의 경우 남을 괴롭힐 생각을 주로 하느라 업무 능력은 그렇게 뛰어나지 않습니다. 그래서 일 잘하고 순진한 직원을 하나 타깃으로 잡아서 가스라이팅을 할 확률이 높습니다.
대처방법
우선 피해자 스스로 자신이 가스라이팅을 당하고 있는 것인지에 대해 의심해 볼 필요가 있습니다.
그렇다고 판단이 될 경우에는 상대와의 거리를 두어야 합니다. 그리고 상황을 객관적으로 판단할 수 없을 때는 전문가나 제삼자의 조언을 구해보는 것도 방법이 되겠습니다.
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무엇보다 자신의 인생이 타인에 의해 좌우되지 않도록 자존감을 회복해서 내 삶에 대한 뚜렷한 주인의식을 가지는 것이 중요합니다.
가스라이팅에서 벗어나는 것은 어렵지만 그렇다고 불가능한 것은 아니기 때문에 이를 극복하고 진정한 자신을 되찾아야겠습니다.